💬 “말이 잘 안 나와요”

— 내성적인 성격 탓일까요, 아니면 방법을 몰랐던 걸까요?

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🧠 머릿속은 분명한데, 말이 안 나올 때

“생각은 많은데 말로 표현이 안 돼요.”
“입을 열면 꼭 말문이 막혀요.”

이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠?

많은 분들이 이런 상황을 겪고는 이렇게 결론 내리곤 합니다:
“나는 원래 내성적이라 그래.”

그런데 정말 그럴까요?

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❌ 성격은 문제가 아니었어요

예전의 저도 똑같이 생각했습니다.
말수가 적고, 낯선 상황에서 말이 잘 안 나오는 건
그저 제가 내성적인 사람이라서 그렇다고 여겼죠.

하지만 시간이 지나면서 깨달았어요.
문제는 **성격이 아니라 ‘생각을 말로 바꾸는 훈련이 부족했던 것’**이었습니다.

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🗣️ 말 잘하는 사람은 ‘머리가 빨리 돌아가는 사람’일까요?

그렇지 않아요.
말을 잘하는 사람은 대부분 ‘생각을 정리하는 구조’를 갖고 있는 사람이에요.
생각이 구조화되어 있으면, 당황하지 않고 차분하게 말할 수 있습니다.

예를 들어 누군가 나에게 무례한 말을 했을 때,

• 머릿속에서 내 입장을 정리하고
• 감정을 폭발시키지 않으면서
• 상대에게 명확하게 메시지를 전달할 수 있다면?

그건 연습을 통해 충분히 가능한 일입니다.
그리고 이건 성격과는 아무 상관 없습니다.

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🧩 핵심은 '생각을 정리하는 틀'을 갖는 것

여기서 중요한 건 하나예요.

🧭 생각은 ‘정리되는 습관’이 필요하다.

운동을 꾸준히 해야 근육이 붙듯이,
생각도 훈련을 통해 말로 꺼낼 수 있는 형태로 바꿔야 합니다.

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✍️ 제가 실천 중인 훈련법: ‘한 페이지 생각 정리 글쓰기’

저는 지금 ‘한 페이지 글쓰기 훈련’을 꾸준히 하고 있습니다.
이 훈련의 핵심은 아주 간단해요.

🧱 글의 구조:

1. 주장 (내가 말하고 싶은 것)
2. 이유 (왜 그렇게 생각하는지)
3. 사례 (경험이나 예시)
4. 결론 (무엇을 어떻게 할 건지)

이 4단계는 하버드, MIT 같은 대학에서도 글쓰기 교육에 활용되는 대표적인 논증 구조입니다.

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💬 이 훈련이 좋은 이유 3가지

✅ 말과 글, 둘 다 훈련된다
✔ 글로 정리하면, 말로도 자연스럽게 정리돼요.

✅ 혼자서도 충분히 가능하다
✔ 누군가 피드백을 주지 않아도, 반복 훈련만으로도 효과가 생깁니다.

✅ 내 감정을 버리지 않아도 된다
✔ 외향적인 척 하지 않아도, 감정은 그대로 두고 ‘전달력’만 키우는 방식입니다.

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💡 ‘말 잘하는 사람’이 되려면?

생각을 명확하게 하고 싶다면,
무작정 말을 많이 하기보다 먼저 생각을 꺼내는 연습이 필요합니다.

그리고 그 방법은 의외로 간단해요.
📌 하루 한 장, 생각을 구조화해서 글로 써보는 것.

이 습관이 쌓이면,
📣 말이 달라지고
📣 표현력이 달라지고
📣 관계까지 달라집니다.

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🌱 내성적이면서도 말 잘하는 사람은 존재할 수 있습니다

저는 여전히 조용하고 예민한 사람입니다.
하지만 이제는
“조용하지만 할 말은 제대로 하는 사람”으로 살고 있습니다.

내성적이어도 괜찮습니다.
필요한 건, 말을 정리할 수 있는 도구 하나일 뿐입니다.

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🧭 마무리하며

혹시 여러분도

• 생각은 많은데 입이 열리지 않거나
• 말을 하다가 방향을 잃어버리거나
• 내성적이라는 이유로 표현을 포기하고 있다면,

이제는 ‘성격 탓’이 아닌
표현력 훈련의 부족을 의심해보세요.

생각은 누구에게나 있지만,
그걸 구조화하고 전달하는 기술은 훈련이 필요합니다.

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이 글이 마음에 와닿았다면,
‘하루 한 장 글쓰기’를 오늘부터 시작해보세요.
📌 말이 바뀌면 삶도 바뀔 수 있으니까요.